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Nutrición, Actividad Física y Salud

Los expertos hablan de unas raciones recomendadas de los diferentes alimentos, pero ¿cómo se miden estas raciones de una manera sencilla, sin tener que estar pesando los alimentos?

Me gustaría conocer las propiedades nutricionales del pepinillo y el palmito.

Me gustaría hacer una dieta especial para mí. ¿Me podriaís mandar dietas?. Peso 74 kg y mido 167 cm.

Me gustaría me indicasen cómo puedo mantener mi peso actual después de la menopausa

Me gustaría perder 2 kg. He cambiado mis hábitos alimenticios y como más fruta y verdura, pero no consigo perderlos. Tengo problemas de extreñimiento y tomo mucha fibra. ¿Qué más puedo hacer?