RICAS TOSTAS

Escoge una rebana de pan.

Si puedes y te gusta, mejor integral. Sino cualquier variedad de pan te sirve. Eso sí, un poquito tostada.

Una vez listo ese primer paso solo tienes que combinar distintos ingredientes ricos y saludables.

La idea es crear un plato equilibrado pero presentado de una forma diferente.

Te dejamos algunas combinaciones de ejemplo

–      Atún + guacamole (mezclar) + 1 pelín de queso para fundir (por encima)

–      Hummus de garbanzos (sobre la tostada) + 2 lonchitas de queso mozzarella

–      Tomate rallado (sobre la tostada) + revuelto huevo con champiñones

–      Salsa de tomate + huevos cocidos en rodajas + cilantro picado

–      Pechuga de pollo desmechada + mostaza + miel (mezclar los 3) + hojitas de rúcula

–      Pimientos rojos dulces + migas de merluza con pererjil + chorrito de aceite oliva

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