Lo más recomendable para una persona con sobrepeso, es realizar una dieta baja en calorías. Con la disminución del peso, se evita que aparezcan o empeoren las patologías asociadas a la obesidad (hipertensión, enfermedad cardiovascular, hipercolesterolemia, diabetes, entre otras). Se aconseja que sea elaborada y seguida por un especialista.

Como recomendaciones generales para esta dieta se aconseja:

• Calcular la energía en función del peso y la actividad diaria de la persona. Debe ser equilibrada e inpidualizada y no restrictiva en determinados grupos de alimentos.

• Evitar abusar de las grasas (especialmente las de origen animal, los embutidos y la bollería industrial).

• Tomar alta proporción de hidratos de carbono complejos (pan, pasta, arroz…).

• Reducir el consumo de azúcares simples (dulces, azúcar…).

• Aumentar los productos con alto contenido en fibra (verduras, cereales integrales…).

• Ingerir abundante agua (2-3 litros día).

• Limitar productos altamente calóricos, (bollería, pasteles, chocolates, barritas energéticas, snacks, alcohol…) pudiendo seleccionar otros bajos en energía, (encurtidos, hortalizas, infusiones, edulcorantes…).

• Se realizarán al menos, cuatro o cinco comidas al día, para que no se produzcan largos periodos de ayuno o comidas copiosas.

Es primordial la realización habitual de cualquier tipo de ejercicio para aumentar el gasto energético diario y lograr mejores resultados en la pérdida de peso. Por ello nuestro consejo es que reanude el deporte que practicaba o que realice otros como por ejemplo treinta minutos al día caminando.

En relación a su operación de absceso perirrectal, la recomendación es seguir una dieta que contenga fibras, introduciéndolas de manera progresiva y con un elevado consumo de agua para evitar el estreñimiento. Evite además, los alimentos que le causen daño o malestar.