La recomendación es que sigas acudiendo a tu endocrino y le plantees los problemas que surgen con la dieta que estás realizando. De esta forma él podrá tomar las medidas necesarias para realizar los cambios que sean precisos para personalizarte más la dieta y poder seguirla más adecuadamente.

Es posible que necesites que la dieta sea menos restrictiva y que la pérdida de peso sea más lenta para poder hacerla más llevadera. Prueba a consumir productos muy poco calóricos cuando tienes ansiedad como: refrescos light, encurtidos, zanahorias, infusiones o simplemente intenta mantenerte ocupada.

Otra recomendación muy importante es que realices deporte de tipo aeróbico (caminar, aeróbic, bicicleta… 30 minutos al día) de forma habitual, este te ayudará a aumentar tu gasto calórico, a disminuir la ansiedad e incluso moderará tu apetito, ayudándote de forma significativa en la pérdida de peso.