Nutrición, Actividad Física y Salud
¿Cuál es la relación comparativa en cuánto a las ventajas nutritivas (calcio, flora intestinal...) del yogur y del pettit suisse?
Los petit suisse son un queso fresco obtenido por coagulación de la leche, a la que se quita lentamente el suero para conseguir esa consistencia fina y untuosa que les hace tan peculiares al paladar. Se elaboran con leche desnatada pasteurizada, están enriquecidos con nata y pueden ser naturales o con diferentes sabores.
Son un producto muy nutritivo, por su considerable aportación de hidratos de carbono, proteínas, calcio y otros minerales y vitaminas. Además su contenido en grasas y colesterol ha disminuido con los años.
El yogur es un producto alimenticio de consistencia semisólida que procede de la leche, generalmente de vaca, la cual se somete a un proceso de fermentación por lo que también se lo suele denominar “leche fermentada o acidificada”.
Es muy similar al de la leche de la cual procede; a excepción de la lactosa, que se encuentra en concentraciones mínimas debido a su transformación en ácido láctico. Es rico en proteínas de alto valor biológico, calcio de fácil asimilación, vitaminas del grupo B (especialmente, B2 o riboflavina) y vitaminas liposolubles A y D. Su valor calórico es función de la cantidad de grasa, pero también de si se han añadido o no durante el proceso de elaboración ciertos ingredientes adicionales: azúcar, edulcorantes no calóricos, mermelada, frutas frescas o desecadas, cereales, frutos secos, etc.).
A continuación mostraremos una tabla comparativa sobre el valor nutricional medio de ambos productos por ración:
| Petit- Suisse natural (55g) | Yogur natural (125g) |
Energía (Kcal) | 66 | 81,25 |
Hidratos de carbono (g) | 7,6 | 6,9 |
Proteínas (g) | 3,7 | 4,4 |
Grasas (g) | 1,9 | 4,2 |
Calcio (mg) | 66 | 167,5 |
Vitamina B2 (mg) | 0,12 | 0,24 |
Vitamina D (_g) | 0,35 | 0,1 |