Las pipas, mezcla de ocio y nutrientes

Con el buen tiempo pasamos más horas fuera de casa, y las jornadas al aire libre son perfectas para tomar snacks saludables. Las pipas, por ejemplo, son un alimento nutritivo con un alto nivel de nutrientes que se consume en culturas tan diferentes como la china, donde el 10% de su cesta de la compra anual es para snacks como las pipas. En España, las pipas se suelen disfrutar en momentos de ocio y muchas veces en compañía de familiares y amigos. Leer más

Cómo cocinar el arroz perfecto y saludable

Cocinar el arroz perfecto no es tan sencillo como puede parecer, ya que a menudo nos puede quedar muy seco, demasiado espeso o apelmazado. Para que eso no ocurra, debemos controlar siempre las cantidades, el modo en el que lo cocinamos, y también es recomendable conocer qué tipo de arroz es el más adecuado. Leer más

Mueve tu día, en el trabajo

Hoy en día nuestra rutina diaria y nuestras obligaciones pueden suponer un abandono de la actividad física necesaria para mantener un estilo de vida saludable. Debemos llevar una vida activa, practicando actividades que pongan en movimiento nuestro cuerpo y realizarlas con cierta continuidad. Leer más

Los beneficios del agua para estar completamente hidratados

El agua es esencial para la hidratación de nuestro cuerpo. Es indudable la importancia que los especialistas dan al consumo de agua, siendo los dos litros diarios la cantidad recomendada para una buena hidratación y salud del organismo. Aunque no todos conseguimos tomar esa cantidad de agua todos los días, lo cierto es que los beneficios que su consumo trae a nuestro cuerpo y a nuestra salud general son muchos y variados. Leer más

La actividad física es más efectiva que comer menos

Un estudio realizado en la Universidad de Granada (UGR) y publicado en la revista Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, ha puesto de manifiesto que el ejercicio es más beneficioso para la salud de las personas obesas que comer un 30% menos. Leer más

Durante la menopausia es fundamental practicar ejercicio a diario y mantener una alimentación variada, equilibrada y moderada

La menopausia: debe considerarse como una fase normal en la vida de la mujer y no como una enfermedad Las mujeres presentan una disminución de las hormonas sexuales con la llegada de la menopausia. “Es por ello que en esta etapa se pueden agudizar algunos problemas de salud que son susceptibles de cuidados nutricionales específicos”, explican desde FIAB. Leer más

¿Cuál es tu deporte?

Los médicos recomiendan hacer ejercicio físico de forma regular y evitar llevar una vida sedentaria. El deporte ayuda a mejorar nuestra concentración, descanso y generalmente, influye de forma positiva en nuestro carácter porque liberamos endorfinas. Leer más