Sólo un 29% de las mujeres españolas mantiene hábitos de vida saludables

Según el I Estudio de hábitos de vida saludables y bienestar en las mujeres, realizado por el Instituto DKV para la Vida Saludable en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid, sólo un 29 % de las mujeres españolas afirma mantener hábitos de vida saludables frente a un 64 % que procura tenerlos pero no como rutina, mientras que un 7 % asegura que no se cuida nada, que son las que tienden al sobrepeso y a la obesidad. Leer más

Los riesgos de saltarse el desayuno

Un estudio publicado esta semana en la revista «Public Health Nutrition» muestra que los adolescentes que desayunan poco o nada tienen un 68% más de posibilidades de desarrollar síndrome metabólico (obesidad abdominal, altos niveles de triglicéridos, niveles bajos de colesterol bueno, hipertensión y altos niveles de glucosa en sangre), lo que incrementa el riesgo de trastornos cardiovasculares. Leer más

Ocho de cada diez personas que hacen dieta fracasan

El 81% de las personas que hacen dieta para intentar perder peso han fracasado y tan solo el 24% de los españoles está conforme con sus kilos. Éstas son algunas de las conclusiones de una encuesta realizada por la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), que se ha realizado sobre una muestra de 2.944 personas Leer más

El consumo de alcohol al estilo mediterráneo tradicional puede reducir la mortalidad en un 40%

Según un estudio epidemiológico prospectivo, publicado recientemente en el British Journal of Nutrition, el consumo de alcohol tan frecuente en nuestro medio ha sido y es un tema recurrente y controvertido en las políticas de salud pública. Esta práctica se ha relacionado con una disminución de la mortalidad sólo y exclusivamente cuando se toma en cantidades moderadas (1-2 copas en mujeres, 3-4 en varones). Leer más

La Comisión Europea propone combinar y reforzar los programas de consumo de leche y de fruta actuales

La Comisión Europea ha publicado una propuesta que combina en un marco conjunto dos programas escolares que hasta ahora han estado separados: el programa de consumo de fruta y el de leche. En un contexto como el actual, caracterizado por el consumo en descenso que hacen de esos productos los niños, el objetivo es combatir con más eficacia la deficiente nutrición de nuestros hijos, reforzar la dimensión educativa de los programas y contribuir a la lucha contra la obesidad a partir del eslogan “Come bien – siéntete bien”. Leer más

Un paraguas alimenticio contra la diabetes

La revista Journal of Nutrition ha publicado un estudio en el que se vincula una elevada ingesta de flavonoides con un menor riesgo de diabetes tipo 2. Los flavonoides son unos compuestos presentes en ciertos alimentos de origen vegetal que han sido vinculados en numerosos estudios con efectos beneficiosos para la salud. Leer más

Aceite de oliva, guardián de la circulación

Según el estudio Predimed, la dieta mediterránea se confirma como la reina de la prevención cardiovascular. Acompañada de oliva virgen extra o frutos secos, ha demostrado por primera vez ser capaz de reducir hasta en un 66% el riesgo de problemas circulatorios en las extremidades, lo que en la jerga médica se denomina arteriopatía periférica. Leer más

No es necesario restringir el consumo de huevos en la dieta de personas sanas

Los beneficios nutricionales del huevo hacen de él un alimento necesario, que permite ingerir una buena cantidad de energía sin consumir las dañinas grasas saturadas. Así, no es necesario restringir el consumo de huevos en la dieta de las personas sanas. Una buena salud cardiovascular se consigue a través de unos buenos hábitos de vida, siguiendo una dieta equilibrada y practicando ejercicio físico de forma regular. Leer más

Tomar frutos secos reduce la probabilidad de sufrir obesidad

Las personas que toman con frecuencia frutos secos, tales como nueces, almendras o pistachos, tienen entre un 37 y 46 por ciento menos de probabilidad de padecer obesidad, según un reciente estudio de la 'Loma Linda University' de California (EEUU). De hecho, los investigadores vieron que, de los participantes en el estudio, los que más frutos secos tomaban tienen un menor riesgo de tener un factor de riesgo conocido como síndrome metabólico, que está relacionado con un riesgo elevado de enfermedades de corazón y diabetes. Leer más

La Dieta Mediterránea reduce hasta un 40% el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2

Los investigadores del estudio Predimed, coordinado por el catedrático de la Universidad de Navarra Miguel Ángel Martínez-González, han constatado que el efecto favorable de la dieta mediterránea en la prevención del infarto de miocardio y la trombosis cerebral, confirmado en un ensayo anterior, se extiende ahora a la prevención de la diabetes tipo 2. Leer más

Móviles y tabletas, fuera de la mesa

Las familias en las que los padres dejan a sus hijos usar dispositivos electrónicos durante las comidas, tanto teléfonos móviles como tabletas o reproductores de música, tienen una alimentación menos saludable que quienes aprovechan ese momento del día para hablar o compartir experiencias. Leer más