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Durante la menopausia es fundamental practicar ejercicio a diario y mantener una alimentación variada, equilibrada y moderada

La menopausia: debe considerarse como una fase normal en la vida de la mujer y no como una enfermedad Las mujeres presentan una disminución de las hormonas sexuales con la llegada de la menopausia. “Es por ello que en esta etapa se pueden agudizar algunos problemas de salud que son susceptibles de cuidados nutricionales específicos”, explican desde FIAB. Leer más

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¿Cuál es tu deporte?

Los médicos recomiendan hacer ejercicio físico de forma regular y evitar llevar una vida sedentaria. El deporte ayuda a mejorar nuestra concentración, descanso y generalmente, influye de forma positiva en nuestro carácter porque liberamos endorfinas. Leer más

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Setas, el alimento funcional del otoño

Con la llegada del otoño y el aumento de precipitaciones, proliferan las setas. Son muchos los beneficios que tiene este alimento. ¿Sabías que ayudan a modular el sistema inmune, ayudan frente a las alergias al tener características anti-histamínicas, algunas poseen propiedades anticancerígenas y que otras regulan el colesterol o la coagulación sanguínea? Leer más

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La importancia del pan en la dieta

El pan es una de las principales fuentes de energía presentes en la dieta desde los orígenes de la humanidad y según todos los expertos en nutrición es un ingrediente inamovible de la base de la pirámide nutricional. Leer más

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Falsos mitos sobre el desayuno

El desayuno es la comida más importante de una alimentación equilibrada y suprimirlo se asocia al sobrepeso. Así se pone de manifiesto en el estudio “Hábitos alimentarios, conductas sedentarias y sobrepeso y obesidad en adolescentes en Barcelona”, de la Asociación Española de Pediatría. Leer más

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Infografía sobre la Lactancia y niños de 0 a 3 años

La lactancia es el periodo de mayores requerimientos nutricionales y una etapa en la que la alimentación debe ser especialmente cuidada. La desnutrición materna afecta significativamente al volumen de leche y a su composición en nutrientes. Leer más

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Comer chocolate es bueno para el corazón

Según un estudio publicado en la revista Heart, los consumidores que ingieren más chocolate tienen un riesgo menor de sufrir problemas cardiacos en el futuro. Igualmente, se indica que no debe reducirse su consumo en personas con riesgo cardiovascular. Leer más