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7 alimentos para entrar en calor este invierno

Llega el invierno y como siempre viene acompañado del frío. Para combatir las bajas temperaturas abrigarse bien es importante, pero, quizás no sepas que alimentarse adecuadamente puede influir enormemente en nuestra sensación de frí Leer más

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Un buen propósito para comenzar el año: aprende a comer

Desde InfoAlimenta te hemos comentado en numerosas ocasiones que no hay alimentos buenos o malos, sino dietas nutricionalmente equilibradas o desequilibradas. Una alimentación variada y equilibrada es la mejor garantía para una nutrición óptima. Es posible que durante estos días de Navidad hayamos ganado unos kilos de más. Nuestra primera recomendación es que no te preocupes. Si apenas has engordado unos kilos, tardarás muy poco en perderlos. Bastará con volver a tu dieta habitual, reducir un poco el tamaño de las porciones y recuperar la actividad física. En InfoAlimenta te proponemos, además, un buen propósito para el año que comienza. Que, si todavía no lo haces, aprendas a comer de una forma equilibrada. Nosotros te ayudamos con algunos consejos. Toma nota. Leer más

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Turrones para todos los gustos

Sabemos que ha llegado la Navidad cuando las estanterías de los supermercados se llenan de distintos tipos de turrones y el hilo musical se sustituye por un buen repertorio de los villancicos más populares. El turrón es el auténtico rey de nuestras despensas en estas fechas. Sin embargo, debemos saber que el turrón original se elabora con ingredientes y características muy concretas. La gran variedad que podemos encontrar en tiendas son creaciones más modernas que los típicos de estas fiestas. Leer más

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Cómo tener una cena navideña completa

Con diciembre llegan las fiestas y las celebraciones en familia, y como tal, durante estos días tendemos a descuidar nuestros hábitos alimentarios. Por eso desde InfoAlimenta, te ofrecemos una serie de consejos que te ayudarán a disfrutar de las fiestas sin excesos que pueden acarrear indeseadas consecuencias en nuestro peso y sobre todo en nuestra salud. Leer más

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Cinco consejos para disfrutar de la Navidad sin ganar peso

Se acerca la Navidad y con ella un periodo donde aumentan los compromisos sociales, las cenas de empresa, las largas comidas familiares. En estas fechas es normal que descuidemos nuestra alimentación, por eso es importante que tengamos cuidado con los atracones ya que nos pueden pasar factura. Leer más

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Las cenas de empresa pueden ser saludables

Con diciembre llega la navidad y con ella las cenas de empresa, una costumbre para salir y pasar un rato divertido con compañeros. Sin embargo,hoy en día existen multitud de opciones saludables para cenar, por eso no hay excusa para durante estas fechas elegir una comida equilibrada y así evitar los atracones y las malas digestiones. Leer más

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Los beneficios de comer legumbres.

Añadir legumbres a nuestra alimentación es mucho más beneficioso de lo que imaginamos, ya que nos proporciona propiedades y nutrientes favorables para la salud. Leer más

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Alimentos que te ayudarán a prevenir la anemia

¿Alguna vez te has notado cansado, desanimado, fatigado, con las uñas frágiles o el pelo débil? Estas señales pueden sugerir que puedes sufrir anemia, un trastorno sanguíneo frecuente que afecta a 1620 millones de personas en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud. Para evitarlo es importante llevar una dieta equilibrada, rica en todo tipo de nutrientes. Esta lista de 10 alimentos puede ayudarte a combatir y prevenir la anemia. Leer más

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¿Sabes interpretar el etiquetado de los alimentos?

Antes de comprar cualquier producto en el supermercado es importante que leas su etiquetado. Aunque pienses que no, puede darte mucha información sobre aquello que vas a comer, y no hay nada mejor que un consumidor bien informado. Leer más

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16 de octubre - Día Mundial de la Alimentación

Desde su proclamación en 1979 por parte de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), el Día Mundial de la Alimentación se celebra cada 16 de octubre en más de 150 países. Con motivo de esta jornada mundial, en InfoAlimenta queremos recordar algunas nociones básicas de alimentación que garantizarán el bienestar y la salud de las personas. Leer más

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Setas, alimento de otoño

El verano se ha acabado pero el otoño nos trae muchos alimentos interesantes y beneficiosos para nuestra salud. Con las primeras lluvias también llega la temporada de setas. Podrás encontrarlas en los principales supermercados, mercados y restaurantes españoles. Leer más

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¿Por qué no debes saltarte el desayuno?

Saltarse el desayuno o hacerlo de forma insuficiente repercute negativamente en la salud y en nuestro rendimiento. Por ello, hoy queremos felicitar a todos aquellos que incorporan un desayuno completo y equilibrado en su rutina y animar a todos los que todavía no lo hacen. Leer más

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¿Cómo me relajo en la oficina?

Todo aquel que trabaja sabe el estrés al que se puede estar sometido diariamente. Plazos que cumplir, tareas atrasadas, nuevos clientes, jefes demasiado exigentes, correos pendientes de leer… El estrés es uno de los factores que influye en el desarrollo de sobrepeso y obesidad y aumenta el riesgo de problemas de salud como presión arterial alta, dolores de estómago, dolores de cabeza, ansiedad y depresión. Leer más

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Alimentos que mejoran el estado de ánimo

¿Tiene la alimentación algo que ver con nuestro estado de ánimo? Sí. La alimentación nos puede ayudar a sentirnos mejor con nosotros mismos, encontrarnos más sanos, mejorar nuestro rendimiento deportivo…Los alimentos tienen muchas más funciones de las que podemos imaginar, con ellos se estimulan ciertas hormonas encargadas del bienestar emocional y en este post queremos ayudarte a que las conozcas. Leer más