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Los beneficios de comer legumbres.

Añadir legumbres a nuestra alimentación es mucho más beneficioso de lo que imaginamos, ya que nos proporciona propiedades y nutrientes favorables para la salud. Leer más

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Alimentos que te ayudarán a prevenir la anemia

¿Alguna vez te has notado cansado, desanimado, fatigado, con las uñas frágiles o el pelo débil? Estas señales pueden sugerir que puedes sufrir anemia, un trastorno sanguíneo frecuente que afecta a 1620 millones de personas en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud. Para evitarlo es importante llevar una dieta equilibrada, rica en todo tipo de nutrientes. Esta lista de 10 alimentos puede ayudarte a combatir y prevenir la anemia. Leer más

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¿Sabes interpretar el etiquetado de los alimentos?

Antes de comprar cualquier producto en el supermercado es importante que leas su etiquetado. Aunque pienses que no, puede darte mucha información sobre aquello que vas a comer, y no hay nada mejor que un consumidor bien informado. Leer más

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16 de octubre - Día Mundial de la Alimentación

Desde su proclamación en 1979 por parte de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), el Día Mundial de la Alimentación se celebra cada 16 de octubre en más de 150 países. Con motivo de esta jornada mundial, en InfoAlimenta queremos recordar algunas nociones básicas de alimentación que garantizarán el bienestar y la salud de las personas. Leer más

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Setas, alimento de otoño

El verano se ha acabado pero el otoño nos trae muchos alimentos interesantes y beneficiosos para nuestra salud. Con las primeras lluvias también llega la temporada de setas. Podrás encontrarlas en los principales supermercados, mercados y restaurantes españoles. Leer más

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¿Por qué no debes saltarte el desayuno?

Saltarse el desayuno o hacerlo de forma insuficiente repercute negativamente en la salud y en nuestro rendimiento. Por ello, hoy queremos felicitar a todos aquellos que incorporan un desayuno completo y equilibrado en su rutina y animar a todos los que todavía no lo hacen. Leer más

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¿Cómo me relajo en la oficina?

Todo aquel que trabaja sabe el estrés al que se puede estar sometido diariamente. Plazos que cumplir, tareas atrasadas, nuevos clientes, jefes demasiado exigentes, correos pendientes de leer… El estrés es uno de los factores que influye en el desarrollo de sobrepeso y obesidad y aumenta el riesgo de problemas de salud como presión arterial alta, dolores de estómago, dolores de cabeza, ansiedad y depresión. Leer más

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Alimentos que mejoran el estado de ánimo

¿Tiene la alimentación algo que ver con nuestro estado de ánimo? Sí. La alimentación nos puede ayudar a sentirnos mejor con nosotros mismos, encontrarnos más sanos, mejorar nuestro rendimiento deportivo…Los alimentos tienen muchas más funciones de las que podemos imaginar, con ellos se estimulan ciertas hormonas encargadas del bienestar emocional y en este post queremos ayudarte a que las conozcas. Leer más

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Comer en la oficina de forma saludable es posible

Aunque a muchos nos cueste asumirlo, el verano se está terminando y esto implica entre otras cosas, la vuelta al trabajo. Y lo que es peor: la jornada completa con turno partido. Seguro que tú, que estás leyendo esto, has comido deprisa y mal un simple tupper o el menú del bar de al lado de la oficina. Puedes hacer la vuelta al trabajo más amena y tus comidas serán una buena manera de hacer del momento de descanso algo delicioso. No dejes que el estrés y las prisas arruinen tu comida. Leer más